Je艣li chcia艂aby艣 schudn膮膰 5 kg, musia艂aby艣 zredukowa膰 swoj膮 poda偶 kalorii w ci膮gu tygodnia o 35 000 kcal. To jest w艂a艣ciwie nierealne. Redukcja poda偶y kalorycznej na dzie艅 o 500 kcal pozwala na utrat臋 0,5 kg w ci膮gu tygodnia. 1 kg = 7000 kcal. Tydzie艅 ma 7 dni, a Ty chcesz straci膰 5 kg. 5 kg = 35 000 kcal.
82 poziom zaufania. Witam, Utrata 20 kg to bardzo du偶o i nie polecam tak szybkiej i drastycznej utraty masy cia艂a. Jeste艣 w wieku dojrzewania, dlatego nie powinna艣 stosowa膰 restrykcyjnych diet odchudzaj膮cych, kt贸re mog膮 negatywnie wp艂yn膮膰 na Tw贸j rozw贸j. Osoba odchudzaj膮ca si臋 prawid艂owo mo偶e straci膰 oko艂o 0,5-1 kg w ci膮gu
Jesli pytanie w tym temacie bylo w formie ciekawosci, to mam nadzieje, ze pomoglam:P A jesli na prawde chcesz schudnac, to proponuje jesc 5 niewielkich posilkow dziennie, z duza zawartoscia bialka
Siedmiomiesi臋czny ch艂opiec wa偶y 7 kg i ma 72 cm d艂ugo艣ci. Zgodnie z tabel膮 w tym wieku powinien mie膰 70 cm (+/- 5 cm) wzrost wi臋c jest zgodny z norm膮. Przy 72 cm powinien wa偶y膰 8,8 kg. Czyli w stosunku do swojego wzrostu wa偶y o 1,8 kg za ma艂o. A odchylenie to jest wi臋ksze ni偶 dopuszczalne +/- 1,5 kg.
Podobnie jak osoby, kt贸re radykalnie zmieni艂y swoje nawyki 偶ywieniowe i poderwa艂y si臋 z kanapy. Z kolei w przypadku os贸b, kt贸re chc膮 straci膰 zaledwie kilka kilogram贸w, s膮 aktywne i stosuj膮 umiarkowanie zdrow膮 diet臋, spadek masy cia艂a mo偶e by膰 trudniejszy i bardziej rozci膮gni臋ty w czasie - wyja艣nia specjalistka.
. 548 557 605 261 632 29 657 618
jak schudnac 5 kg w ciagu miesiaca
